三餸一湯

今天煲了栗子核桃排骨湯、沙茶醬炒蕃薯葉、炸豬排和蝦仁炒蛋。

核桃功用：補腎補腦，能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益最大，是益智、健腦佳品。

栗子功用：能益氣補血，強腰壯腎，主治腎虛腰膝無力，筋骨腫痛，腹瀉，便血等症。

肉碎菜心杞子麥片

今天煮了肉碎菜心杞子麥片作為早餐，我現在常常吃杞子，覺得其味道很特別。

杞子功用：滋腎、補肝、潤肺、明目、強筋健骨、補精血、滋養、強壯。